LES MÉTHODES UTILISÉES

​Utilisez tous vos sens pour créer une expérience dans votre tête afin d'accélérer l'apprentissage,  améliorer les fonctions motrices, intégrer des compétences, réduire et prévenir le stress et l’anxiété ou encore soutenir la créativité

Engendrez un relâchement de votre corps et un calme intérieur, favorise votre détente musculaire, agis contre les douleurs, l’anxiété, l’insomnie.

Les méthodes de relaxation vous aident à prendre conscience de vous-même, à gérer vos émotions, à développer votre mémoire et favorisent votre concentration.

Définissez des objectifs SMART afin de vous guider dans votre organisation et maintenir votre motivation.

Ces exercices permettent de distinguer vos priorités, définissent vos critères de réussite  et vous donnent la capacité d'anticiper les aléas pouvant survenir dans l'atteinte de vos buts.

​Utilisez des techniques de contrôle de pensées négatives pour renforcer votre confiance.

Puisqu'il faut trois pensées positives pour effacer une pensée négative il est important de savoir gérer son dialogue interne en étant à l'écoute de ses pensées pour orienter ses émotions et son énergie vers le plaisir et la performance. 
 

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